Психология — понятно

Комплимент, взгляд, внимание — Эрик Берн называл это поглаживаниями и считал, что человек голоден на них сильнее, чем на еду. Разбираем, почему мы обесцениваем похвалу, терпим негативное внимание и как изменить свой баланс признания.

Сердце колотится, воздуха не хватает, кажется, что вы умираете — а врачи не находят болезней. Разбираем физиологию панической атаки по шагам и даём конкретные техники, которые помогают во время приступа и между приступами.

Вы соглашаетесь на просьбы, которых не хотели, потом злитесь на себя и близких. Разбираем, откуда берётся «неудобно отказать», как границы связаны с детскими установками и как научиться говорить «нет» без чувства вины.

Почему в конфликтах участники так быстро меняются ролями, сколько внимания достаётся каждому в треугольнике — и как выйти в позицию Взрослого.

Игра Эрика Берна «Если бы не ты»: почему взрослые люди годами не начинают своё дело, не переезжают и не заканчивают отношения — и что с этим делать.

Разбор классической психологической игры Эрика Берна «Да, но»: как узнать её в разговоре, какую скрытую выгоду она даёт и как из неё выйти.

Личностные адаптации — устойчивые стратегии взаимодействия с миром, сформированные в детстве. Разбираем все шесть типов и как они определяют ваши отношения, работу и реакции.

Психодиагностика — это не «пройти тест». Это системная оценка структуры личности, которая даёт карту для работы. Разбираем, как это работает и что вы получаете на выходе.

Выгорание подкрадывается незаметно. Разбираем ранние признаки, стадии и практические шаги, которые можно предпринять до того, как потребуется длительное восстановение.

Драйверы — внутренние предписания, сформированные в детстве. Они заставляют нас постоянно напрягаться и достигать, но цена — выгорание и неудовлетворённость.

Основы транзактного анализа: что такое эго-состояния, как они переключаются и почему понимание структуры личности — первый шаг к осознанности.

Кризис среднего возраста и карьерные решения во второй половине жизни. Как психодиагностика помогает принять осознанное решение.

Родитель, Взрослый, Ребёнок — базовые эго-состояния в ТА и как их распознать в повседневных реакциях.

Как формируются повторяющиеся паттерны в отношениях и как транзактный анализ помогает их увидеть и изменить.

Где граница между «обычной» тревогой и той, с которой стоит работать. Методики самопомощи и красные флаги.

Цифра не в названии ради красоты: выгорание подкрадывается незаметно. Разбираем ранние сигналы и что с ними делать.

Критерии выбора специалиста, чем отличаются подходы (КПТ, ТА, ДПТ) и почему первый психолог — не всегда «тот самый».